11 astuces de grand-mère pour réguler la glycémie

Le diabète est un trouble de la glycémie qui nécessite une surveillance médicale.
Publié le 12 février 2024 à 08h45
Modifié le 9 février 2024 à 16h47
Sophie Moreau
Sophie Moreau
Sophie, née dans les Pyrénées, a été bercée par les contes et les astuces de sa grand-mère, une figure emblématique de son village. Spécialiste des remèdes à base de plantes de montagne et des traditions pyrénéennes, elle s'est donnée pour mission de préserver et de partager ce précieux héritage à travers ses écrits.

L’utilisation de remèdes de grand-mère peut compléter les mesures thérapeutiques pour faire baisser le taux de sucre dans le sang. Découvrez ici 11 astuces naturelles et efficaces pour contrôler votre glycémie.

Les bienfaits du citron, cannelle et gingembre

Le citron, en plus de ses nombreuses vertus sur la santé, se révèle également être un allié précieux pour contrôler la glycémie chez les patients diabétiques. Il est riche en vitamine C, fibres et faible en glucides.

La cannelle est reconnue pour son action bénéfique sur la régulation de la glycémie. Elle agirait sur l’absorption et la gestion des sucres par l’organisme, tout en stimulant la production d’insuline. Une à deux cuillères à café par jour peuvent suffire pour améliorer les niveaux de sucre dans le sang.

Quant au gingembre, il possède de nombreux avantages pour votre santé. En effet, cette racine aurait un effet bénéfique sur l’insulino-résistance et limiterait l’augmentation du taux de glucose après un repas. Il peut être consommé sous forme de tisane ou intégré dans vos plats.

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Fenugrec et soja : deux aliments aux propriétés hypoglycémiantes

Les graines de fenugrec sont depuis longtemps considérées comme un remède de grand-mère pour faire baisser la glycémie. Elles contiennent des fibres solubles et des agents hypoglycémiants qui aident à contrôler le diabète. Laissez tremper deux cuillères à soupe de graines de fenugrec pendant la nuit, puis consommez-les au réveil.

Le soja est également reconnu pour ses effets positifs sur la glycémie. Riche en fibres et phytoœstrogènes, il présente de nombreux avantages pour la santé. Pour profiter de ses bienfaits, optez pour la consommation de soja ou de lait de soja.

Ail et oignon : condiments favorisant une alimentation hypoglycémique

Intégrer l’ail et les oignons dans votre alimentation peut contribuer à abaisser vos niveaux de sucre dans le sang. En effet, ces condiments possèdent des propriétés anti-inflammatoires, anticholestérol et antioxydantes qui ont des effets bénéfiques sur le taux de glucose sanguin.

Vinaigre de cidre de pomme pendant les repas pour réguler la glycémie

Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède de grand-mère pour faire baisser la glycémie. Consommé durant ou juste avant les repas, il facilite la digestion et participe à la régulation du taux de sucre. Vous pouvez ajouter deux cuillères à café de vinaigre de cidre dans vos plats sans dépasser une dose quotidienne maximale de deux cuillères à soupe.

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Les fruits pour une alimentation riche en fibres solubles

Les fibres solubles contenues dans les fruits sont un autre remède naturel pour lutter contre le diabète. En effet, elles permettent d’améliorer le contrôle glycémique et de réduire l’absorption des glucides. Dans ce cadre, tous les fruits sont autorisés mais il convient de veiller aux portions consommées et de les répartir tout au long de la journée.

Des conseils hygiéno-diététiques pour stabiliser votre glycémie

Pour préserver votre santé et mieux contrôler votre diabète, adoptez quelques bonnes pratiques comme boire suffisamment d’eau, prendre vos repas à heures fixes et pratiquer une activité physique régulière. Ces habitudes contribueront également à améliorer votre qualité de vie globale.

En conclusion, bien que ces 11 astuces de grand-mère puissent aider à faire baisser la glycémie, il est important de souligner qu’elles ne sauraient remplacer un traitement médical adapté. Consultez toujours votre médecin avant d’entreprendre toute démarche visant à modifier votre régime alimentaire ou votre mode de vie.

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