10 remèdes naturels pour soulager les maux de tête

Les tensions et les fatigues sont généralement à l'origine des maux de tête.
Publié le 12 février 2024 à 07h55
Modifié le 9 février 2024 à 16h46

Identifier la cause des maux de tête et de migraines

Cependant, les migraines se distinguent par d’autres critères spécifiques, comme s’étendant à un côté du crâne, selon le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste et directeur médical de Doctissimo. Il est donc important de consulter rapidement un médecin en cas de maux de tête persistants ou anormalement douloureux.

Masser les tempes pour apaiser les douleurs

Les maux de tête peuvent être liés à des tensions musculaires. Dans ce cas, masser doucement les tempes avec de petits mouvements circulaires peut aider à détendre les muscles et ainsi soulager la douleur.

Se réfugier dans l’obscurité et le calme pour atténuer les symptômes

Lorsqu’un mal de tête survient, il est recommandé de s’isoler dans un endroit calme et sombre afin de limiter l’aggravation des symptômes causée par le bruit et la lumière.

Pratiquer l’acupression pour libérer les tensions

Comme pour le massage des tempes, appliquer une pression sur certains points d’acupression situés à la base du crâne peut permettre de dénouer les tensions et de réduire la douleur associée aux maux de tête.

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Opter pour une infusion à la menthe poivrée en alternative au café

Pour ceux qui n’apprécient pas le café, l’infusion de menthe poivrée peut constituer une solution naturelle pour soulager un mal de tête sans utiliser de médicaments, note le directeur médical de Doctissimo. La menthe poivrée possède en effet des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser les douleurs.

Utiliser l’huile essentielle de lavande pour ses vertus calmantes et antispasmodiques

Grâce à ses propriétés apaisantes, antispasmodiques et analgésiques, l’huile essentielle de lavande est un remède naturel efficace pour soulager les maux de tête occasionnels. Il suffit de chauffer un peu d’eau dans une casserole, d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle et de placer son visage au-dessus de la vapeur dégagée afin d’inhaler l’essence tout en prenant garde de ne pas se brûler. Cette méthode est particulièrement bénéfique pour les maux de tête liés au rhume, car elle permet de décongestionner les voies respiratoires supérieures.

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Vérifier sa vue pour prévenir les maux de tête récurrents

Il n’est pas rare que des problèmes de vision soient à l’origine de maux de tête fréquents. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un ophtalmologiste afin de traiter le problème à la source et d’éviter la répétition des crises.

Adopter une routine relaxante pour prévenir les douleurs

Afin de réduire le risque de maux de tête liés au stress et à la fatigue, il peut être bénéfique d’adopter une routine fondée sur la détente et la relaxation. La pratique régulière de techniques antistress, comme la méditation, le yoga ou la prise d’un bain chaud, contribue à éliminer les tensions et à diminuer l’apparition des maux de tête.

Maintenir une alimentation saine et équilibrée pour réduire les facteurs déclenchants

Les carences nutritionnelles, la déshydratation ou encore la consommation excessive de certains aliments peuvent provoquer des maux de tête. Ainsi, adopter une alimentation variée et équilibrée (fruits, légumes, protéines) ainsi qu’une hydratation suffisante tout au long de la journée permet de préserver son bien-être et d’éviter la survenue de ces désagréments.

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Conclusion : Pour soulager les maux de tête sans forcément recourir aux médicaments, rien ne vaut l’expérience des grand-mères et leurs astuces naturelles. Massages, huiles essentielles, infusions ou encore acupression sont autant de moyens simples et efficaces pour combattre ces douleurs incommodantes et retrouver le bien-être au quotidien.

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