Les conseils intemporels de grand-mère pour améliorer votre santé en octobre

Publié le 31 octobre 2023 à 07h58
Modifié le 31 octobre 2023 à 07h58
Élise Dubois
Élise Dubois
Née dans une petite ville de Provence, Élise a grandi en écoutant les conseils avisés de sa grand-mère, une herboriste réputée. Passionnée par les remèdes naturels et les traditions familiales, elle partage aujourd'hui ses connaissances ancestrales pour aider chacun à retrouver des solutions simples et efficaces du quotidien.

Pourquoi chercher bien loin des astuces pour prendre soin de notre santé, alors que les grands-mères ont toujours été là pour partager leurs précieux conseils ? En préservant et adaptant ces recettes anciennes, nous pouvons bénéficier d’une vie plus saine et équilibrée.

Conseils, penser aux plantes médicinales

L’utilisation des plantes médicinales est une pratique millénaire. Les grands-mères savaient quelles herbes étaient efficaces pour traiter différents maux. Ainsi, elles utilisaient le thym comme anti-inflammatoire ou la camomille pour ses vertus apaisantes. N’hésitez pas à échanger avec un naturopathe ou un pharmacien spécialiste pour connaître les plantes adaptées à vos besoins.

Miser sur les tisanes

Parmi les conseils favoris des grands-mères, les tisanes tiennent une place importante. Captant les bienfaits des herbes, ces boissons chaudes sont idéales pour s’hydrater tout en profitant d’un bon remède pour soulager maux de tête ou de ventre, et faciliter la digestion. Et si vous préférez les boissons froides, pourquoi ne pas opter pour une infusion de plantes bien fraîche ?

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Opter pour une cuisine simple et saine selon ces conseils

Nos aïeules connaissaient l’intérêt de choisir des aliments frais, locaux et de saison. En s’appuyant sur les produits du marché ou votre potager, adaptez vos recettes à leurs saveurs et leurs bienfaits pour une cuisine gourmande et équilibrée.

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S’inspirer des remèdes ancestraux

Les vieilles recettes ont traversé le temps pour une bonne raison : elles fonctionnent. Ainsi, le bouillon de poule est reconnu pour son action bénéfique sur la digestion et l’immunité. De même, l’oignon est un allié santé qui peut être préparé en soupe ou tout simplement croqué cru.

Bouger au quotidien

Nos grands-mères ne comptaient pas les calories, mais elles étaient actives quotidiennement. Marcher, jardiner, cuisiner ou encore nettoyer sont autant d’occasions de bouger chaque jour pour entretenir sa forme et sa santé.

Prendre le temps de se reposer

L’une des meilleures astuces de grand-mère est sans doute de savoir prendre soin de soi en accordant de l’importance au repos. Dormir suffisamment, faire des siestes, méditer, lire… Tous ces moments de détente permettent au corps et à l’esprit de se ressourcer.

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Privilégier les remèdes naturels

Pourquoi s’encombrer de produits chimiques alors que la nature nous offre tant de solutions ? Grand-mère avait toujours sous la main un remède naturel pour traiter les petits maux. Un morceau de sucre imbibé d’huile essentielle de lavande pour apaiser une piqûre d’insecte ou du vinaigre chaud sur un pansement pour soulager les douleurs articulaires en sont des exemples parfaits.

Ecouter son corps et ses envies

La sagesse de nos aînées résidait aussi dans leur capacité d’écoute : elles savaient reconnaître les signes que leur corps envoyait et y répondre. Apprenez à connaître vos limites, respectez-les et accueillez vos envies avec bienveillance. Tous ces conseils transmis par les générations précédentes prouvent qu’il est possible d’améliorer notre santé simplement, en revenant aux sources.

Ainsi, la nature, l’activité physique, la cuisine saine et l’écoute de soi sont autant de clés pour prendre soin de nous et profiter pleinement des plaisirs de la vie, dans le respect de notre corps et de notre esprit. En octobre comme tout au long de l’année, il est bon de se souvenir des sagesses de grand-mère et d’en tirer profit pour notre bien-être.

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